Till alla som tänker att de borde börja träna men har svårt att komma igång så har jag några tips som jag av egen erfarenhet vet fungerar.

1. Skaffa Marie Kondos bok Konsten att städa. Följ hennes råd och kolla hennes filmer på Youtube. Avsätt mesta möjliga tid och styrka åt att rensa bort alla ägodelar som inte ger dig glädje. Detta kommer att ge dig både konditionsträning och styrketräning och dessutom kommer det att göra stor nytta för din livskvalitet. I stället för att bara gå på ett rullband eller lyfta vikter, så gör du nytta hemma genom att förvandla ditt hem till en rofylld plats fylld av saker du älskar samtidigt som du får jättebra motion.

Försök skänka så mycket som möjligt av det du rensat bort till second hand och liknande, så kan du glädjas över att glädja andra människor. Bara att bära sakerna i och ur bilen på väg till second hand eller soptippen kommer att ge dig jättebra träning! Ett exempel: igår fyllde jag hela min bil med kattsaker och lämnade av dem på ett katthem. Kändes jättebra.

Jag kan inte nog lovorda denna städmetod. Den hjälper dig att känna efter vad som ger dig glädje i livet, och vad som inte gör det, och denna förmåga kan appliceras på alla andra områden också. Du kommer inte längre att behålla något bara för att det är "bra att ha". Nej, saken måste utstråla glädje, annars ska den in i kretsloppet igen.

Du kommer att märka att du får mycket färre saker, men att du sköter dina saker mer omsorgsfullt än innan, och att du behöver färre saker än du tror. Du kommer även att veta exakt var dina saker är, så därför behöver du inte lägga så mycket tid på att leta borttappade prylar. Ja, att rensa sitt liv enligt KonMarie-metoden ger positiva ringar på vattnet och jag är helt övertygad om att det hjälper hälsan på traven dessutom, så har jag själv upplevt det i alla fall. 

Bestäm dig en gång för alla att din hälsa är den högsta prioriteten i ditt liv och sätt därför hälsan högre än din anställningsbarhet, karriär och alla saker du gör för att få behålla jobbet om du har ett jobb.

2. Om du är sjukskriven/arbetslös/pensionär, så börja promenera en timme mitt på dagen i naturen varje dag när det är ljust, gärna med någon du känner. Försök att känna din kropp inifrån medan du går, och träna på att låta bli att tänka, det som även brukar kallas mindfulness. Är du ovan vid att gå så börja med korta stunder och trappa upp. Gillar du hundar men har ingen egen? Prova att sätta upp en lapp om att du varje dag kan gå en lunchpromenad med en hund! Då kan du även tjäna en slant.

Om du jobbar eller studerar, börja gå eller cykla till jobbet, även om det bara fungerar en bit av sträckan. Om du har möjlighet, ta en promenad på lunchen varje dag så att du får världefullt ljus och frisk luft. Korta promenader är mycket bättre än ingen alls. Ta trapporna i stället för hissen, och hitta på anledningar att stå och gå och röra mycket på dig, exempelvis genom att hålla arbetsplatsens kök rent och snyggt. Lycka till och skriv gärna en kommentar!

Jag upplevde mitt liv som en omöjlig kamp mot ett vardagskaos som jag inte kunde vinna. Och jag kände mig uppgiven och maktlös. Men sen började jag ta Zinzinos balansolja, och sen började jag promenera med K, och sedan dess har jag gått från klarhet till klarhet. Mitt nuvarande projekt är en fullständig utrensning av allt i lägenheten som inte ger mig glädje. Och så här ser skåpen och lådorna ut som jag är klara med:

Är trött efter en händelserik dag men kan inte sova. Därför tänkte jag avsluta tävlingen jag haft under hela 2015, som handlar om att gissa hur många kattungar som kommer att födas i mitt katteri under året. Rätt svar var 8 kattungar: 4 i L-kullen och 4 i M-kullen, och så här ser resultatet av andelen röster ut:

Ingen: 2,4%

1-5: 19,3%

6-10: 38,6%

11-15: 16,9%

16-29: 12%

Fler än 20: 10,8%

Som ni ser är det många som gissat 6-10, vilket var rätt! Håll utkik i högermarginalen och var med i min nya omröstning när jag har skapat den. Vet ännu inte vad den ska handla om.

Lite om kattungarna i L-kullen och M-kullen: Jag är så tacksam och lättad över att allt har gått så bra och att vi inte behövde göra kejsarsnitt på Caelyn. Det känns väldigt speciellt med två kullar så snart efter varandra, och jag är glad att en av dem bor hemma hos min fodervärd, för då kommer varje kattunge att få mer tid för socialisering med människor. Familjen D, där Caelyn bor, var även fodervärdar till J-kullen, och därför har allt gått smidigt, trots det oförutsedda som hände idag. Det är även fantastiskt tur att de bor så nära oss i Göteborg. Tack till er!

L och M är faktiskt två av mina favoritbokstäver när det gäller namn. Vår dotter, som jag kallar Lilla Lo här på bloggen, heter egentligen Moa Lo Linnea, och ni kanske därför kan räkna ut varifrån Moa Moonstone, Lo Lovebug och Linnea Lynx har fått sina namn?  

Ur M-kullen kommer jag bara att sälja en enda kattunge. Den första honan ska jag behålla själv, och jag söker därför en fodervärd till henne. Vem det blir har jag ännu inte bestämt. Den andra ungen ska fodervärdsfamiljen D få och den tredje ska ägarna till kullens pappa Indigo få. Den fjärde kommer jag att sälja.

Jag var på en fantastisk konsert med Deva Premal, Miten och Manose här i Göteborg igår. Klippet är gammalt, men ni kan få en känsla för hur det var.    

Nu ska jag berätta om stället där jag arbetstränar, Pick n Paint. Många har aldrig hört talas om det, så därför tänkte jag skriva om vad man kan göra där. Man kan komma dit alla dagar utom måndagar. De öppnar kl 11 på vardagar och kl 10 på helger. När man kommer dit så väljer man en vit omålad keramiksak som man vill måla, sedan får man en genomgång där vi går igenom färger och olika tekniker och sedan är det bara att börja måla. Det är lätt och roligt att måla, och man behöver inte ha någon tidigare erfarenhet. De flesta som kommer är barnfamiljer, men det är lika roligt för vuxna att måla keramiksaker, för det är ett kreativt och avslappnat sätt att umgås. Ibland har vi möhippor, företagsevent och barnkalas på Pick n Paint. 

Det finns hundratals olika mönster, färger och tekniker som man kan använda sig av, och även om man har varit där flera gånger så finns det alltid något nytt att upptäcka. Jag har varit där som kund en massa gånger genom åren, och jag har även tagit med mig Lilla Lo, H, mormor G, och min bror Henrik dit. Alla tyckte det var kul! På bilden ser ni några av de saker som jag och familjen har målat.

När Lilla Lo var liten så var Pick n Paint en av de få aktiviteter som både Lilla Lo och jag verkligen gillade båda två. Vi brukade passa på att åka dit efter skolan eller en vardag när Lilla Lo hade studiedag, för då var det lugnt och skönt därinne. Jag rekommenderar alla som kan komma iväg en vardag på dagtid att passa på då, för då brukar det vara mindre folk där. Man kan komma på drop in i mån av plats, men på kvällar och helger är det säkrast att boka i förväg. Att sitta och prata medan man målar keramik är avslappnande och för mig har det även fyllt en terapeutisk funktion. Rekommenderas!   

När man har målat färdigt så ska keramiken brännas i ugnen. 10 dagar senare får man hämta sina saker, och då har de blivit vackra och blanka och helt annorlunda, och det är så kul att se! Sedan några år tillbaka kan man även prova på glasfusing på Pick n Paint. Då kan man skapa vackra smycken eller fönsterdekorationer av glas. Det har blivit många presenter till nära och kära från mig i denna teknik genom åren.

Jag gillar verkligen att jobba på Pick n Paint, och är så glad att jag fått chansen. Tidigare har jag jobbat i många år som gymnasielärare, men när jag blev sjuk gång på gång så insåg jag att det inte skulle funka längre med läraryrket, och nu är jag alltså på Pick n Paint, och lär mig nya saker varje dag. Mina kollegor Malin och Denise är otroligt snälla och det är en dröm att få jobba med dem jämfört med hur det var på min senaste arbetsplats Humanus utbildning, som faktiskt var den värsta arbetsplats jag varit på, och det vill inte säga lite.   Tack och lov att jag aldrig behöver jobba där igen!    

En sak som är bra med Solaris, Sol, Soft och Shalya är att de är så billiga i drift. Jag har kvar merparten av innehållet i en jättestor säck med hamsterpellets sedan jag födde upp hamstrar, och dessa funkar lika bra till mössen om man bara fyller på med några kattmatspellets någon gång ibland. Sen äter mössen matrester också, vilket ju är väldigt bra för miljön och för samvetet, för att man inte behöver slänga riktigt lika mycket mat som annars. Och hemma äter vi rätt nyttig mat också, så mössen äter som små prinsessor.

Senaste nytt om La Minelle är att ikväll ska vi låna en fälla av de snälla volontärerna på Djurens vänner i Göteborg. (Där fanns förresten några väldigt mysiga katter som väntar på adoption.) Sedan ska vi lägga i våtfoder och tonfisk för att locka La Minelle. Några bilder från vår sommar hittills, mest på vår fina dotter Lilla Lo såklart:

Vårt vardagsrumsbord har vi målat om:

13-årskalas:

Lilla Lo och H:

Restaurang Vatten, Akvarellmuseet på Tjörn:

Säby:

Lilla Lo med kusin: