Jag råkade slå på TV:n och såg American Idol. Blev helt tagen av alla begåvade unga människor. Jessica Sanchez är bara 16 år gammal, men hennes röst är STOR!

Det här fina klösträdet/kattbädden från Petfusion är en ren njutning för ögat och katter älskar den. Finns i två snygga färger: valnötsbrun och träkolsgrå. PetFusion Cat Scratcher Lounge finns att köpa på Amazon.com.

Jag har faktiskt fortsatt att göra smoothies trots att jag fick ont i magen av det första försöket. Skam den som ger sig!   Det jag gillar mest med smoothies är att de kan smaka riktigt gott, trots att man har blandat i en massa nyttiga saker i den. De är även "lättdruckna", men kan ersätta en hel måltid. Jag hittar på nya varje dag beroende på vilka ingredienser som finns hemma. Jag har koll på färgen på smoothien. Försöker blanda färger som passar bra ihop och blir tilltalande för ögat.

För att få olika  snygga färger på smoothien, så kan man till exempel använda följande ingredienser:

Röd

Jordgubbar

Hallon

Torkade gojibär

Vattenmelon

Röda vinbär

Blå

Blåbär

Björnbär

Svarta vinbär

Gul

Apelsin

Banan

Ananas

Persika

Nektarin

Havtornbär

Mango

Honungsmelon

Grön

Spirulinaalger (funkar även tillsammans med blåbär för att ge blå färg).

Hampaprotein

Avokado

Kiwi

Brun

Choklad, exempelvis cocoa nibs

Vit

Kokosmjöl

Macapulver

Torkade mullbär

Mandelmjölk

Sojamjölk

Mjölk

När jag gör smoothies så ser jag till att de alltid innehåller bär eller frukt, en källa till Omega-3, en fiberkälla och en källa till protein. Orsaken till detta är att jag vill att mitt blodsocker ska hålla sig på jämn nivå och att varje måltid ska vara balanserad ur näringssynpunkt. Som proteinkälla använder jag oftast proteinpulver gjord på vassla, men även hampaprotein, keso, kesella och äggvita fungerar. Som källa till Omega-3 använder jag chiafrön, mandelmjölk, hampaprotein eller avokado. Man kan även ta en liten mängd rapsolja eller linfröolja. Som fiberkälla använder jag chiafrön, kokosmjöl eller psylliumfröskal.

För en sötare smak tillsätter jag mogen banan, honungsmelon eller mango, torkade mullbär, Stevia eller flytande honung.