Alla inlägg den 6 februari 2009
Idag ångrar jag lite att jag började med The Zone-dieten, för jag är jättehungrig och har knappt sovit något i natt på grund av magont. Men jag tänkte ändå berätta kort vad dieten går ut på. Det jag gillar är att dieten bygger på vetenskaplig forskning och den är gjord för att man ska leva på den resten av livet. Det har bevisat många positiva effekter på hälsan.
The Zone är en väldigt enkel diet att lära sig, särskilt om man är vegetarian. Så här gör man (den supersnabba versionen):
1. Ät 5 gånger om dagen. (3 stora och 2 mindre måltider). Börja varje måltid med att välja en proteinkälla att lägga på din tallrik. Mängden ska vara ungefär som din handflata. Det finns 5 bra vegetariska proteinkällor att välja mellan:
2. Lägg till grönsaker eller frukt så att det fyller din tallrik.
3. Lägg till pyttelite nyttigt fett (t ex. olivolja, avocado, mandlar).
4. Ät!
Förra gången jag provade The Zone så gick jag omkring med proteinpulver i handväskan. Och jag gick ner, det gick faktiskt ganska lätt! Men sedan slutade jag, för jag blev lat. Och gick långsamt upp i vikt. :-(
Förhoppningsvis vänjer sig kroppen så småningom, men tills dess så kommer jag väl att vara hungrig..... :-P
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | ||||
|